Как накачать спину – Тяга за голову на вертикальном блоке для широчайших Pull
861. Как накачать спину – Тяга за голову на вертикальном блоке для широчайших Pull. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/dorsi/tyaga-shirokim-khvatom-za-golovu
В этом ролике Юрий Спасокукоцкий рассказывает о тренировке широчайших мышц спины на вертикальном блоке. Вертикальный блок позволяет делать тяги сверху вниз. Широчайшие мышцы спины делают спину широкой и эффектной и придают эстетику телу, так как эти мышцы, расширяющие нас, видно и спереди – это достоинство мужской фигуры.
Тяга широким хватом за голову. Что мы можем сказать о тяге? Это травмоопасное упражнение, так что если вы решили его делать – делайте его правильно, как описано на видео. Вы можете использовать лямки для тренировки, которые помогут отключить мышцы рук. Они помогут нам работать не бицепсами, а широчайшими мышцами спины. Очень важно выпрямиться. Выпрямив спину, немного наклоните голову и выполняйте тягу, как показано в ролике. Не главное количество повторений – главное правильно выполнять нужное количество повторений.
Не стоит гнаться за весами.
Грудь надо поднять вверх, свести лопатки и немного наклонить голову, но не сильно. И тягу выполняем четко, за счет опускания локтей через стороны вниз.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018